解放区第一幼儿园一周的食谱
第一幼儿园一周食谱
周一
早餐：果酱卷、炝小油菜、蒸鸡蛋羹、牛奶燕麦粥
早点：晴王葡萄、哈密瓜
午餐：蒜蓉双花、红烧小排、西红柿蛋汤、麦仁米饭
午点：牛奶、豆沙小饼
周二
早餐：葡萄干发糕、什锦小菜、煮鸡蛋、小米粥
早点：水果黄瓜、苹果
午餐：金银卷、清炒四色山药、软炸虾仁、菌菇蛋花汤
午点：鲜肉小馄饨
周三
早餐：糖三角、丝瓜炒鸡蛋、玉米碴粥
早点：圣女果、红心火龙果
午餐：白雪米饭、蚂蚁上树、老厨白菜、青瓜蛋花汤
午点：牛奶、椰蓉面包
周四
早餐：扬州炒饭、炝莴苣丝、煮鸡蛋、大米红薯粥
早点：香蕉、红提
午餐：白菜肉包、炝土豆丝、八宝粥
午点：牛奶、玉米棒
周五
早餐：茭瓜炒鸡蛋、红枣香米粥、荷叶夹
早点：伊丽莎白瓜、梨
午餐：包菜翅丝、冬瓜红烧肉、生菜蛋花汤、黑米面馒头
午点：牛奶、原味蛋挞
周六周日休息。
幼儿园伙食食谱
幼儿园一日三餐食谱表如下：
一、早餐
幼儿园的早餐，一般是以主食为主，副食为辅，要有干、有稀。另外，主、副食要多含碳水化合物（糖类）和蛋白质。早餐供给的热量应占一日总热量的30%左右，以保证幼儿上午脑力活动所需要的热能。所以早餐应以饱腹、可口为主。
面食类：酱包、豆沙包、糖三角或糖包、麻酱卷、油盐卷、荷叶卷汉堡等。
副食：鸡蛋、牛奶或豆浆、肉松、酱牛肉鱼片、蛋糕等。
二、午餐
幼儿园里的午餐，是一天中进食量最多的一次。小孩子们对食物的需求和要求都较高，所以主食品种应交替吃，面食花样应经常翻新。副食要有汤、有菜，有荤、有素，最好是两菜一汤，荤素搭配。
主食：白米饭、玉米饭、杂粮饭、五谷饭、蛋炒饭、扬州炒饭等等。
菜肴：红烧带鱼、红烧豆腐、红烧猪蹄、红烧狮子头、梅菜扣肉、白灼虾、清蒸鲈鱼等等。
素菜：素炒三丝、土豆丝、莴苣丝、千张丝、手撕包菜、蒜蓉菜心、娃娃菜、黄豆芽等等。
汤类：番茄鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、排骨汤、大骨汤、冬瓜虾皮汤、三鲜汤等等。
三、 晚餐
幼儿园里的晚餐，食谱要以主食为主、干稀搭配、副食为辅，以保证营养。晚餐不宜吃得过饱、过量。所以，晚餐热量应占一日总热量的25%-30%。主食为主，配食要粗细粮搭配，一是为营养的合理搭配，二是可经常变化食品种类，引发幼儿的食欲，对幼儿全面摄入各种营养素有利。
主食：米饭、蛋炒饭、五谷饭、面条、云吞、水饺等等。
菜肴：鸡扒、牛腩、鸡腿、蒜蓉茄子、红烧带鱼、肉沫蒸蛋等等。
汤类：鱼头汤、豆腐虾皮汤、芋头骨头汤、紫菜鸡蛋汤等等。
幼儿园大餐食谱推荐
以下是几个适合幼儿园大餐的食谱推荐：
1. 蔬菜炒鸡蛋：将蔬菜和鸡蛋一起炒，可以加入青菜、胡萝卜、豆腐等多种蔬菜，营养丰富，口味好。
2. 番茄炖牛肉：将牛肉和番茄一起炖，可以加入适量的姜、葱等调味品，口感鲜美，肉质酥烂。
3. 黄瓜鸡汤面：将鸡肉和黄瓜一起煮成汤，再加入面条，口感清爽，营养均衡。
4. 紫薯小米粥：将紫薯和小米煮成粥，口感绵软，饱腹感强，也富含蛋白质和微量元素。
5. 芹菜皮蛋粥：将芹菜和皮蛋一起加入米粥中煮熟，口感清淡，富含蛋白质和多种维生素。
这些食谱都是比较简单易做、营养均衡的，适合幼儿园食谱推荐，建议根据幼儿的实际情况和口味来选择。
幼儿园食谱介绍
1、星期一：早餐黑米粥和牛奶，午餐胡萝卜蛋炒饭、小肉丸子、茭瓜炒鸡蛋；午点苹果；晚餐吃小馒头、炒三丝、炒玉米。
2、星期二：早餐豆浆、包子；午餐金银米饭、西红柿炒蛋、油菜炒肉和粉丝大白菜汤；午点香蕉；晚餐吃小馄饨和鸡丝蛋花汤。
3、星期三：早餐鹌鹑蛋和热豆汁，午餐烤馅饼、绿豆粥、八宝小菜；午点梨；晚餐吃米饭、豆腐炒青椒条、茭瓜木耳炒鸡蛋、冬瓜汤。
4、星期四：早餐面条，午餐；豆沙包、小葱炒鸡丁、菜花炒肉末、海带蛋汤、午点冰糖绿豆粥；晚餐大枣米饭、白菜粉条炖豆腐、头菜炒肉末。
5、星期五：早餐钙奶饼干、鲜牛奶，午餐；发糕、菠菜炒鸡蛋、菜豌炒肉、骨头蛋汤，午点桃子；晚餐吃红小豆米饭、油炸肉丸子和西红柿炒鸡蛋。
总之，幼儿园饮食食谱选择非常多，但是一日三餐不可能只吃一种食物，也不适合吃太燥热容易上火的食物，需要多吃蔬菜和水果。
适合幼儿园吃的菜谱
幼儿园午餐菜谱
红薯米饭（红薯10g 大米70g）
宫爆鸡丁（青笋30g 红椒5g 木耳5g 鸡胸肉50g）
金钩丝瓜（丝瓜50g 金钩7g ）
大骨汤 （ 大骨30g 萝卜25g ）
